Comment bien dormir quand il fait trop chaud ?

Comment bien dormir quand il fait trop chaud ?
Actualité Lyonnaise - 26/11/2019 00:00:00

Humidifiez l’air

Quelques pschitts de brumisateur sur vos rideaux et vos draps rafraîchiront l’air ambiant. Bien évidemment, si ce n’est pas déjà fait, retirez votre couette et gardez seulement la housse de couette, ça ira déjà beaucoup mieux. 

 

 

Congelez votre oreiller

Pour faire diminuer la température au niveau de votre tête, placez votre oreiller dans un sac plastique et calez-le entre deux surgelés dans votre congélateur. Quand vous le retrouverez au moment du coucher, s’endormir sera alors un jeu d’enfant ! 

 

 

Abusez de l’apéro… mais pas trop

L’alcool et les aliments trop gras, aussi bons soient-ils, font augmenter la température corporelle. Alors on profite du rosé et du saucisson, mais on essaye de rester rai-so-na-bles pour pouvoir fermer l’œil. 

 

 

Mouillez-vous 

Trempez vos pieds ou vos avant-bras dans de l’eau froide avant d’aller au dodo. Ce sont des zones qui font rapidement baisser la température corporelle. Pour les plus warrior d’entre vous, vous pouvez vous passer entièrement sous l’eau glacée, c’est encore plus efficace. Et ne vous séchez pas entièrement avant de dormir !

 

 

Dénudez-vous

Dormez nu, tout simplement. C’est plus efficace que de dormir en pyjama sans couverture, c’est plus hygiénique (si, si, promis !) et ça augmente la libido ! What else ?

 

 

Débranchez tout

Les appareils électriques dégagent beaucoup beaucoup de chaleur. Éteignez-les (non, en veille, ça ne fonctionne pas) ou mettez-les dans une autre pièce car ils n’ont plus place dans notre super chambre fraîche.

 

Bonne nuit !

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